Otras recomendaciones

El siguiente video les da una explicacion a los niños de la importancia del yoga y despues les explica muy entretenidamente como hacer algunos de estos ejercicios.

Recomendaciones

Hola, como ya sabemos los niños son el futuro de nuestro planeta por eso hay que cuidarlos, alimentandolos bien y ensenandoles la cultura de hacer ejercicio; para esto les ofrecemos un video con recomendaciones para ellos.

 

 

Formas de desarrollar capacidades fisicas

 

 

 

Capacidades	Definición	Beneficios
Flexibilidad: la podemos obtener realizando ejercicios especificos haciendo que nuestros musculos se estiren mas, estirando mejor y con un buen calentamiento para no lastimarnos.	Es una capacidad entre articulaciones y músculos que permiten realizar movimientos elásticos.	Previene lesiones. Facilita la coordinación muscular. Favorece la contracción muscular (sobre todo en ejercicios de fuerza y velocidad). Medio de concentración. Favorece la relajación muscular tras los esfuerzos intensos. Disminuye la tensión y la rigidez.
Resistencia: la podemos obtener usando metodos especificos y medios de entrenamiento	Capacidad de aguante que tiene una persona al realizar una actividad, teniendo un mejor rendimiento.	Mejora el trabajo de nuestro corazón. ·         fortalecen y engrosan las paredes del mismo. ·          el volumen cardíaco aumenta. ·         permitiendo recibir más sangre. ·         disminuye la frecuencia cardíaca. ·         menos latidos envía más sangre en cada latido. Nos recuperarnos más rápido y mejor en los períodos de descanso. Mejora  la digestión y la circulación sanguínea.

El musculo cardiaco

• Este músculo se encuentra en las cavidades de las paredes del corazón.  

• Actúa como músculo involuntario.

Cuando el corazón late manda la sangre al exterior.

Necesita oxigeno para poder vivir de lo contrario muere si se obstruyen las arterias.

La falta de un buen aporte de sangre causa ataques cardiacos.